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sexta-feira, 21 de maio de 2010
Plano de nutrição para 1900 KJ
sexta-feira, 14 de maio de 2010
Plano de nutrição para 1500 KJ
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sexta-feira, 7 de maio de 2010
Plano de nutrição para 1200 KJ
Cada plano apresenta três opções. Deve-se começar o dia com uma delas e segui-la até ao fim do mesmo. Depois pode-se ir variando ao longo da semana. Os pratos indicados e o modo de confecção servem apenas de exemplos.
De notar que este plano alimentar, como parte do tratamento para emagrecer, não exclui o acompanhamento que deve ser dado pelo seu médico e nutricionista (especialista habilitado para fazer um plano alimentar mais adaptado ao seu caso).
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