Danças:
Hip hop – É um estilo de dança urbana, criado entre culturas de rua por volta de 1970. Inclui vários estilos de dança: breaking, locking, popping e krumping.
Principais Representantes: Chris Brown
Danças de salão – Conjunto de danças, entre as quais se encontram Salsa, Valsa, Merengue e Tango.
Principais Representantes: Fernando Claumann (Salsa), Bernabe Simarra (Tango)
Dança Clássica (ou Balet) – Dança onde existem certos princípios: postura erecta, uso do en dehors (rotação externa dos membros inferiores), verticalidade corporal e simetria.
Principais Representantes: Françoise Prévost
Dança Contemporânea - Colecção de sistemas e métodos desenvolvidos a partir da dança moderna e pós-moderna.
Principais Representantes: Hannelore Fahlbusch, Helga Fern
Artes Marciais e outros:
Body combat - Combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa.
Kick boxing - Desporto de combate recorrendo aos punhos e às pernas.
Principais Representantes: Andy Hug
Capoeira - Mistura de luta, dança, cultura popular, música.
Principais Representantes: Manuel dos Reis Machado
Jiu jitsu - Arte marcial japonesa que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente.
Principais Representantes: Mitsuyo Maeda
Muay – thai - caracterizado pelo uso combinado dos dois punhos + dois cotovelos + dois joelhos + dois 'canelas e pés' e associado a uma forte preparação física a torna a mais eficiente, poderosa e sem dúvida a mais dura luta de contato total.
Principais Representantes: Ramon Dekkers
Full contact - Mistura de várias artes marciais onde os golpes são muito fortes.
Principais Representantes: Bruce Lee
Karaté - Arte de golpes, como pontapés, socos, joelhadas, cotoveladas e golpes com a palma da mão aberta.
Principais Representantes: Anko Itosu
Judo – Tem como objectivos fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, para além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.
Principais Representantes: Jigoro Kano
Aikido – Combina dezenas de artes marciais. Baseia-se em movimentos fluidos e circulares. Além das técnicas de mãos vazias, os treinos também podem incluir armas: espada de madeira, bastão curto e faca de madeira.
Principais Representantes: Morihei Ueshiba
“Desportos de Ginásio”:
Cardio building - Método de treino que utiliza aparelhos de musculação e de acondicionamento cardiovascular proporcionando uma óptima condição física.
Cardio fitness - Permite desenvolver a capacidade cardio-respiratória através de máquinas cardiovasculares como: passadeira, bicicleta, step e elíptica, melhorando assim, a condição física e bem-estar geral.
Musculação - Trabalho de resistência, tonificação e hipertrofia (aumento da massa muscular).
Culturismo – Tem como objectivo melhorar a estética por meio de pesos, de halteres e de máquinas.
Powerlifting - Desporto de força consistente em três modalidades, onde o objectivo é levantar determinados pesos até posições obrigatórias.
Power pump - Desenvolvido para trabalhar o corpo por inteiro utilizando barras com pesos livres ajustáveis. Permite o desenvolvimento de massa magra, força muscular e resistência.
Aerobica - Combinação de ginástica clássica com dança. Os elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
Step – Permite desenvolver a resistência cardio-respiratória, coordenação motora e trabalho de força e resistência.
Ginástica localizada - Desenvolvimento e/ou manutenção da força bem como a tonificação muscular.
Pilates/ balance – É um sistema de controlo corporal que enfatiza a precisão, fluidez, coordenação, respiração, economia de movimento e alinhamento corporal.
Fit mix - Desenvolve o equilíbrio e corrige a postura. Especialmente indicadas para a tonificação muscular localizada.
Fitball - Realização de exercícios de resistência muscular com o objectivo de tonificar e fortalecer todos os músculos.
Stretching - Promove o alongamento, flexibilidadee mobilidade articular. Permite também um relaxamento do corpo e da mente.
Aerokids - Ginástica aeróbica praticada por crianças. Permite a aprendizagem da coordenação motora das crianças.
Yoga - Práticas meditativas que visam atingir o bem-estar em diferentes estádios.
Principais Representantes: Lahiri Mahāśaya
Banhos turcos – Permanece-se num ambiente quente e cheio de vapor. Após algum tempo nesse ambiente, mergulha-se em ou molha-se com água fria.
Cinesioterapia - Utilização de diferentes formas de actividade motora como meio de tratamento de enfermidades.
2 comentários:
Gosto bastante do vosso blog, é bastante criativo e dá-nos imensas sugestões e dicas de como ser uma pessoa saudável e equilibrada! Assim, só quem nao quer é que nao cuida da sua saúde da melhor maneira possivel.
Continuem assim ;)
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