sexta-feira, 13 de Novembro de 2009

Conceito de alimentação saudável

Alimentação saudável é a uma forma de nutrição equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam fisicamente e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.

Esta envolve a escolha de alimentos, não só para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena. As dietas são rotinas alimentares que pretendem atingir um determinado objectivo, mas nem sempre vão de encontro ao conceito de alimentação saudável.

As orientações das pirâmides alimentares, que são esquemas gráficos que distribuem os vários tipos de alimento e as quantidades em que cada um dos alimentos deve ser ingerido nas refeições diárias, podem ajudar em alcançar uma alimentação saudável e evitar disfunções alimentares.

Futuramente iremos publicar «post's» onde diremos que tipo de alimentação deve ser adoptado nas diversas faixas etárias.


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