sexta-feira, 29 de janeiro de 2010
sexta-feira, 22 de janeiro de 2010
Resultados dos inquéritos efectuados
No dia 20 de Janeiro de 2010, publicámos os resultados dos inquéritos realizados no período anterior. Estes resultados já tinham sido analisados e registados nos nossos documentos.
Os nossos processos de elaboração dos cartazes também tiveram motivações de modo a inovar e “quebrar” com a rotina. Esta publicação ocorreu por dois motivos: desejo de mostrar à população escolar o nosso trabalho e finalização do nosso produto parcial – os inquéritos.
Começando pela elaboração dos cartazes é de salientar que tentámos, de certa forma, recorrer à criatividade para a criação destes, pois o nosso intuito era torná-los mais apelativos e diferentes do habitual, de modo a provocar um sentimento de curiosidade e associada a uma maior divulgação do nosso projecto.
Quanto às motivações que nos levaram a publicar os resultados podemos dizer que o desejo de tornar público o nosso trabalho foi muito forte daí termos feito o nosso trabalho o mais rápido possível para a comunidade escolar ficar a conhecer o nosso projecto e para contribuir com opiniões, conselhos ou dicas para o desenvolvimento deste. Noutra vertente encontramos a necessidade de concluir um dos nossos produtos parciais, de modo a não deixarmos nada incompleto para melhor desempenho do grupo e crescente complexidade e faustosidade do nosso projecto.
Abaixo encontram-se os inquéritos realizados, o da esquerda direccionado ao ensino diurno e o da direita ao ensino nocturno.
sexta-feira, 15 de janeiro de 2010
Alimentação saudável para bebés
● O risco do bebé ter uma reacção alérgica aos alimentos é menor a partir dos 6 meses, sendo preferível esperar até então para introduzir sólidos, especialmente se existe um historial de alergias na família.
● O bebé não está preparado para digerir outros alimentos além do leite materno ou leite para bebés fortificado até aos quatro/seis meses.
● O sono do bebé perde qualidade com o acréscimo de alimentos sólidos antes dessa idade.
● O risco do bebé sufocar com alimentos sólidos é maior nos quatro/seis meses de vida.
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
Alimentação Saudável durante a gravidez
Uma alimentação saudável durante a gravidez é muito importante para o bebé crescer e desenvolver-se. Deve-se consumir cerca de 300 calorias a mais do que antes de engravidar.
Apesar das náuseas e vómitos durante os primeiros meses de gravidez tornarem esta tarefa difícil, deve-se tentar manter uma dieta equilibrada e ingerir vitaminas pré-natais
Objectivos para uma Alimentação Saudável durante a Gravidez:
•Escolher alimentos enriquecidos em fibras, como pão, cereais, massas, arroz, fruta e legumes.
•Assegurar que se obtém vitaminas e minerais suficientes na sua dieta diária. Os suplementos vitamínicos pré-natais são uma excelente ajuda e deve-se tomá-los através de receita médica.
•Comer e beber pelo menos 4 porções de produtos lácteos e enriquecidos em cálcio por dia, como forma de conseguir 1000-1300 mg de cálcio durante a gravidez.
•Comer cerca de 3 porções de alimentos ricos em ferro, de forma a obter 27 mg de ferro diariamente.
•Escolher, pelo menos, uma boa fonte de vitamina C por dia, como laranjas, toranjas, morangos, papaia, bróculos, couve-flor, tomates ou pimentos. As mulheres grávidas necessitam de pelo menos 70 mg de vitamina C por dia para uma alimentação saudável.
•Escolher uma boa fonte de ácido fólico por dia, como legumes de cor verde, bovinos e leguminosas (feijão preto, ervilhas, etc). Todas as mulheres grávidas precisam de 0.4 mg de ácido fólico por dia par ajudar a prevenir defeitos e malformações como a espinha bífida.
•Escolher pelo menos uma boa fonte de vitamina A em dias alternados. As fontes de vitamina A são cenouras, abóboras, batata doce, espinafres, beterraba, damasco e melão. Atenção: uma ingestão excessiva de vitamina A (>10,000 IU/dia) pode estar associada a malformações do feto.